Mit der individuellen Geburtsvorbereitung biete ich Ihnen die Möglichkeit, sich nach ihren persönlichen Bedürfnissen auf die Geburt vorzubereiten. Auf Sie abgestimmte Einzellektionen, Zeit für Fragen, Körper und Atemübungen innerhalb von Einzelterminen. Auch diese Form von Geburtsvorbereitung beinhaltet allgemeines Wissen zum Geburtsvorgang, geburtserleichterndes Verhalten.

Inhaltliche Schwerpunkte sind Körper- und Atemarbeit, Entspannungsübungen, Visualisationen und Austausch mit dem Ziel, die Geburt aktiv mit-zu-gestalten.

Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen unterstützen und befähigen die schwangere Frau, ihre körperliche und seelische Veränderung besser zu verstehen. In der Schwangerschaft schafft der Atem Raum, versorgt das Kind ausreichend mit Sauerstoff und schliesslich unterstützt das  Ausatmen die Gebärende im Loslassen, in der Bereitschaft zur Hingabe – Die lösende Qualität des Atems kennen lernen und die raumerfüllende Kraft des Atems im Geburtsprozess ein- und umsetzen können. Die werdende Mutter hat so die Möglichkeit, die Geburt aktiv und unterstützend mitzuerleben.

Vor allem in der fortgeschrittenen Schwangerschaft ist das „zu Atem kommen“ oft ein Thema.  In bequemer Seitenlage, auf der Liege, oder aufrecht auf einem Massagestuhl bewirken sanfte Streichungen und Dehnungen, gezielte Druckimpulse und Bewegungen Entlastung für die werdende Mutter. Atembewegung und Körperspannung sind eng miteinander verbunden. Da wirkt die Atembehandlung ausgleichend und entspannend.

Werdende Mütter schätzen die Schwerelosigkeit und die wiedergewonnene Beweglichkeit im warmen Wasser, sie fühlen sich innig und liebevoll mit ihrem ungeborenen Kind verbunden. Schwangerschaftsbeschwerden können so gelindert werden. Die Vorbereitung im warmen Wasser unterstützt die schwangere Frau, ihr Körpergefühl zu entwickeln und weckt die Bereitschaft sich ihrem individuellen Geburtsgeschehen zu öffnen.